1、多锻炼，多运动。有研究表明爱运动的人心态都非常的好，可以通过锻炼提释放你压抑的情绪，也可以改变你的外形，增加你的自信心。这些“体力活动”的疗效是非常明显的。
2、寻找兴趣，学习新的技能。人在空虚时就会胡思乱想，你把自己的生活过的充实而又有意义，寻找自己喜欢的东西，去学习新的技能，提升自己素质的同时，增加与陌生人的交流，练习自己的胆量。
3、不要沉溺，暗示自己，鼓励自己。不要过度的沉溺于悲伤情绪中，学会转移自己的注意力。每天暗示自己是最棒的，锎榔钯魅鼓励自己，激励自己，在觉得做了一件骄傲的事情时，可以适当的犒劳一下自己，慢慢的你会发现，自信心回来了。
4、多多学习，充实自己，让自己变得更好，当自己比较完美的时候，那么自信也会随之而来了。
5、释放情绪，大哭一场。当情绪低落时，不要让自己太坚强，释放出你的压力和痛苦，放声的大哭一场，让你的不快乐随眼泪通通流走。
6、多与人交流，与人见面时多笑多说话，展示自己，不要害羞，要自信，散发自信的光彩。
