1、手指的捏拉动作用拇指和食指将另一只手的每根手指从指尖中拉出，留在指甲根部附近，用力向下按1-2秒，然后对每根手指重复5-6次。如果您可以在热水中浸泡几下后再做，效果会更好。
2、手依宏氽墓指关节按摩用拇指和食指从指根拉到指尖，然后在到达指甲末端时一口气将其释放。每个手指重复5-6次。这种作用可溅局柑氍以促进血液循环并帮助脂肪达到易于分解的状态。如果手指不容易拉扯，可以涂一些按摩霜来保湿。
3、按摩手背在手背上涂抹按摩霜或护手霜，然后将手背彼此摩擦，从手腕延伸到指尖，有节奏地往复运动10到20次。
4、按摩动作以摩擦手腕从手腕到肘部涂抹按摩霜或护手霜后，就像用另一只手握住它，从手腕到肘部擦拭。以手的内侧和外侧为中心重复10-20次。在对双手进行按摩和治疗后，如果可以适当地锻炼双手。
