1、经常做手指操。现在的很多老年人都喜欢遛鸟遛狗，闲着没事在花园走动的时候可以做做手指操，内容非常丰富，而且简单易学。
2、不吸烟也不被动吸烟。之所以会这么要求完全是很有必要的，它对于心血管内皮细胞及内皮系统功能会有严重的损害，从而殃及到正常的血管舒缩运动，这是非常危害健康的做法。
3、减少脂肪摄入量。需要做到在合理膳食，平时也可以多吃些含不饱和脂肪酸的大豆、木耳、茄子等食物，油腻的东西也要尽量少吃，多以清淡为主。
4、保持良好心态，释放紧张情绪。很多老年人心情会有时紧张压抑，这样导致心跳加快，血压上升，从而血 流也就减少了，所以平时家人一定要多些温情关心。
5、适量的运动锻炼。这个也是预防动脉硬化非常重要的一项，坚持适量的运动是降低患自律神经失调或动脉硬化的有效办法，要循序渐进，不急于求成，活动量也因人而异，一般三十分钟左右，可以多做一些适合老年人的运动，比如打太级、步行、做家务活儿等等都可以。
6、定期体检。这个是很重要的，它可以把小毛病及早检查出来，为身体保驾护航。做一些专项检查，相应的指标都要控制在正常值内，保持良好的作息时间，培养一些个人的兴趣爱好。
