1、离开当下的环境。当你正在生气的时候，最好是尽快远离这个让你生气的环境、人、事，起身出去走一走，看看绿植，甚至可以去厕所独自一人待会儿。
2、自我鼓励。用一些哲言、名言安慰自己、鼓励自己，会使你的情绪有所好转。小编常用的一句送给你：天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤。
3、自娱自乐。在你很生气的时候，可以尝试想一想你最喜欢的笑话、相声片段以及想一想某一个曾经洫曛晗丕让你捧腹大笑的场景，也可以唱一首你自己最喜欢的歌、背一句你最喜欢的诗或者是话平复心情。
4、听歌冷静。好的歌曲能够治愈一个人，心情很爆炸的时候，可以听一首你喜欢的歌，或者选一些舒缓的歌、曲把音量调大，让自己的耳朵和心与歌曲独处一会儿。
5、语言暗示。语言能够在一定程度上起到安慰的作用，可以借用“忍”、“冷静”“不生气”等自我提醒、暗示，来调节自己的情绪。
6、意识控制。用自己的意识控制情绪，提醒自己需要理智，可以自我暗示，比如“不要生气，生气伤身体，生气要长痘要变丑”“仙女是不能生气的，生气就不好看了”“我是有素质的人，不与XX论短长”等
7、照镜子。这招对在意自己形象的人最管用，看看镜子中正在生气的自己，瞬间你就会发现，原来生气的自己这么丑^_^。（PS：没有镜子可以用身边一切可以反光的东西）
8、宣泄。向知心朋友或亲人诉说，可以释放内心郁积的不良情绪，但发泄的对象、地点、场合、方法要适当，避免伤害别人。也可以出去吃喜欢的食物，去周边旅游走走。
