1、散步散步是最简单的健身运动，人人都可以，老少皆宜。到户外随意走动一下，轻松愉快地散散步，能促进血液循环，保持心脏健康。饭后百步走，活到九十九！饭后一次轻松愉快的散步，可以缓解一天的疲劳，晚上会睡得更香！第二天能更好的投入工作。
2、快走快走是户外锻炼身体一个不错的选择。街头巷尾，广场路边，都可以进行。有条件，场地空旷、空气新鲜的地方更好。快走不需要什么体育设施，也不需要什么体育工具，只要迈开你的双腿，甩开你的双臂，就能达到健身的目的。
3、慢跑慢跑是一种中等强度的有氧运动。慢跑速度、时间因人而异，不必强迫自己，感觉舒适就可以。慢跑，能活动全身大部分关节，增加我们的肺活量，促进血液循环，燃烧多余脂肪。
4、跳绳跳绳可以锻炼手、腿、脑的协调性。跳绳可以一人进行，也可以多人进行。带上家人，一起跳绳，其乐融融！既一起锻炼了身体，又一起分享了快乐时光！
5、登山登山既能陶冶情操、舒缓压力，又能呼吸山中新鲜空气、开阔我们视野。切记：登山运动，安全第一。
6、放风筝带上小孩、朋友，一起去放风筝。放风筝时，迎着和煦的春风，边跑边放；眼睛时不时望着风筝，能使劲椎得到活动，促进劲椎血液循环，好不惬意。
7、骑自行车骑自行车可以提高心肺功能，锻炼腿部肌肉。既低碳环保，又可以锻炼身体；边骑车边欣赏户外风景，能舒缓心情，还能为出行节约点路费。
