1、第一天早餐：蜜糖水一杯午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜下午茶：两汤匙蜂蜜晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯试后感：下半天感到肠胃很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象，不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。
2、第二天早餐：蜂蜜绿茶一杯午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜下午茶：蜜糖水一杯晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜试后感：第二天，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部没了涨卜卜感觉。
3、第三天早餐：蜜糖水一杯午餐：蜂蜜柑橘茶一杯下午茶：一汤匙蜂蜜晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯试后感：觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善；而且胃口收细了，每餐饮一杯蜂蜜水或茶，都不觉肚饿，上称一称，体重轻6斤，之后几日保持食清单和容易消化的食物，会有意想不到的惊喜。
4、其实，想要长期健康有效的减肥，饮食控制和运动锻翻镭塾觋炼是必不可少的。只有这两种方式才能有效的控制人体热量的摄入和消耗。此外，饭前脱度素檗喝一杯罗汉果荷叶茶对减肥是很有好处的，它除了含有丰富的荷叶碱外，还有多种的化脂生物碱，能够帮助身体减少脂肪吸收的同时，还能分解体内脂肪，并帮助排出体外。
