1、了解家暴本身诱因先天家庭暴力主要诱因是实施者在从小的成长环境的影响下形成某些家幌垫哨蒯暴类思维，从小就是用暴力来解决问题。具有后天家庭暴力的一般是人格障碍，躁狂症，精神分裂症，更杏揉动减年期精神病，经前期综合症患者。
2、评估家暴严重程度 家庭暴力的严重程度很关键，大多数情况是家暴程度轻，频率少，持续时间短有一定的改善空间。先天家暴的改善空间比较小，后天家暴的改善相对很大。
3、敢于为自己反抗受到传统观念影响，我们面对家庭暴力时，大多数受害者认为家丑不可外扬，那么受害者自然不可能得到理解，更得不到别人的帮助。
4、正确途径寻求帮助 有效的帮助途径是最重要的，但是法律政策往往并不好把握，谭终沫冀涉及到情感与精神的范畴，往往无能为力，这个时观锻娜叼候可以寻找心理医生的引导。当然这是视家暴的严重度来决定的，严重到无法通过心理医生解决的话，还是需要走法律途径保护自己。
5、展示自己的底线这是摆脱家庭暴力的一钟方法，离婚。视具体情况而言，如果觉得对方是可以改变的，那么可以选择不离婚。
6、改善自己的经济地位经济不独立是容易被家暴困扰的主要原因之一，家庭生活中，经济地位较低可能会更容易被迫答应对方提出的很多无理要求，久而久之对方胆子越来越大最终形成家暴。
