1、感觉有人在看你的时候，会心跳加速，脸红，分明自己并不想去看他们，但是眼睛总是无法控制。非常难受，蓓嫁踵狠甚至因此不想出门，不想去社交。不管余光恐惧症是不是病，唁昼囫缍这已经严重影响到了我们的生活、学习、职场以及一切的一切了，我们总要有些方法去尝试看看能否治疗它。
2、心理治疗：每次做些心理暗示，比如说，“别害怕，别人有什么了不起的，干什么这么恐惧”、“我并没有再看他们，反正他们知道也什么的”。
3、药物治疗：如果实在是太严重了，或者实在是受不了了，可以尝试药物治疗，药物治疗估计是治疗余光恐惧症的最后一步了吧，毕竟并没有人明确的表示余光恐惧症是病，所以很难做到对症下药的吧。
4、心理医生：可以询问心理医生，让他们帮忙治疗看看。心理医生自然会比我们有经撰颧幌汪验，有了他们的帮助，估计可以事半功倍的吧。但是也要帛镢宜嗣防止那些假的心理医生，有些心理医生收费非常的昂贵，而且总是一副自以为是的姿态。
5、尝试主动走出余光恐惧症，把余光恐惧症看作是一个圈，走出去你就成功了。不要听信别人的说余光恐惧症是永远不会好的鬼话。
6、尝试着跟父母和周围的好朋友谈谈，要有自己的朋友圈子，多跟人交谈，试着多交些好朋友，做人要自信。
