1、土豆吃变态茎
土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
2、山药（红薯）吃根
多年生草本植物，块根含淀粉和蛋白质，分布于我国华北、西北及长江流域各省区。山药味甘，性平；归脾、肺、肾经；具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。
3、西红柿吃果实
番茄是日常生活中最常见的食物，丰富的营养物质，特别是维C的含量也是很高的。但是吃番茄也是有禁忌的，吃不对反而会使健康受损。
4、芹菜吃变态叶
芹菜中含有较多的黄酮类化合物，尤以叶中含量丰富，具有降血压、降血脂、保护心血管和增强机体免疫力的作用。
5、黄花菜吃花
黄花菜颜值颇高，而且清脆爽口又营养丰富，受到很多人喜爱，炒着吃或做汤都是难得的美味。另外，民间认为黄花菜有下奶的功效，因此它也是不少哺乳妈妈餐桌上的常客。
参考资料来源：人民网-吃土豆的5种功效3大禁忌
参考资料来源：人民网-黄花菜吃鲜的更好？当心中毒
参考资料来源：人民网-芹菜有6大药用功效
参考资料来源：人民网-吃西红柿牢记六大禁忌千万不可乱吃！
参考资料来源：人民网-山药：食中之药，食之有道
