1、在介绍这一些的技巧的时候，首先还是给大家纠正一个误区，所谓的减肥药减肥还是一些节食抻吗笙匈减肥，减肥没那么简单，但是也没有那么难，最有效的就是运动。
2、运动减肥其实不仅仅是能帮助你减肥，而且减肥之后很难反弹，这个也是运动减肥的一个比较大的好处。
3、想要减掉大腿的赘肉，简单的一些的技巧就是跑步，这里的跑步是选择长跑，慢跑，因为短跑的话反倒是会使得腿部变粗。
4、除了跑步之外，还有一些比较常见的运动也是能帮助你们减肥的，最为简单的就是跳绳了，跳绳是全身运动，但是对于腹部以及腿部的锻炼效果是比较好的。
5、我们在进行这样的锻炼的时候，其实很多的时候都是需要注意自己的锻炼方式，一定要科学的去锻炼才行。
6、一些比较能有效果的减肥的运动比如游泳，其实是最能减掉身上的赘肉的，因为游泳也是一项全身运动，所以也能帮助减掉腿部的赘肉。
7、我们在进行这样的运动的时候，其实很多的时候都是需要有一种耐心在其中，只有有了耐心，才能坚持下去，瘦掉自己。
