1、注意休息：当走路出现腿疼症状的时候，说明走路太多，身体已经到达了一个极限，建议让双腿好好休息休息，先减少走路的距离和强度，休息的时候，可以将双腿太高，低垂会让它们更酸更疼。
2、中药缓解：家里准备一些可以活血的中药，当腿疼的时候，可以将中药加入洗脚水中泡脚半小时左右，泡耔阵式肥脚完成后，再将中药放在腿部进行热敷，一敷一烫能够让血脉通常，血流运行加快，缓解疼痛的症状。
3、推拿理疗：找一个有经验的中医，请他进行推拿，针灸以及按摩等理疗方式进行理疗，自己在家里也可以对双腿进行按摩，按摩的时候，将双手洗干净，双手顺着经络来回行走，每次按摩二十分钟左右。
4、避免着凉：当感觉腿疼的时候，应该注意保暖，避免着凉，即便是再热也不要过度的使用电扇和空调，出去的时候，穿上保暖的裤子，感觉有必要的话，可以使用护膝保护腿部。
5、吃药缓解：如果这些都不能缓解腿疼的话，可以在医生的指导下，使用一些止痛的药物，有时候，肌肉处于酸性环境中也会导致疼痛，可以吃点碱性药物，通过改善体内的环境，来缓解腿疼。
6、进行检查：如果腿疼的厉害，怀疑里面出了什么问题，可以到医院进行相关检查，因为过度行走可能会导致疲劳过度的骨折，检查结果是骨折的话，则需要固定治疗，同时吃药促进愈合。
