人们总在努力寻找各种长寿的妙方，其实长寿与我们的日常生活习惯息息相关，以下是小编整理的数字姝耒匝揎化的长寿秘诀。
少看1小时电视
据美国最新研究发现：25岁之后，每天看1小时电视寿命就会减少20分钟。如果我们每天少看1小时电视，一年即可比别人多活5天。因为人在看电视的时候肌肉不能得到锻炼、体内热量不能被消耗，从而增加了患病的风险。
吃2倍的水果蔬菜
据欧洲最新研究成果显示：每天吃8份水果蔬菜的人比每天吃3份的人患心脏病的概率低25%。因为果蔬里含有大量的维生素和抗氧化剂，能够提高免疫系统的功能，从而更加有力的防止疾病入侵和提前衰老。
每天吃3个核桃
核桃是坚果类含欧米3伽脂肪酸最多的食物，常吃核桃能有效抵抗疾病的侵袭，并且核桃还含有大量抗衰老的抗氧化剂成分。研究人指出为每天吃3个核桃即可达到最佳效果。
不少于4个好朋友
熟话说“家和万事兴”，亲密的友谊和和睦的家庭都能为健康长寿提供源源不断的动力。亲友的关爱能促进大脑生成多巴胺和后叶催产素，有利于大脑生长和延缓衰老。
