1、分析自己感情程度如果发现自己是备胎，首先要分析自己对待这份感情的程度，如果比较深入的话，那么自己大可以直接争取一下试试。
2、直接找对象摊牌如果知道自己是备胎这件事情，必然是需要找对象直接摊牌的，了解对方的想法之后，然后提出分手。
3、接受新的感情对于备胎的事情，就当做是过去，收拾掉过去，去开启一段新的开始，这样才是最正确的决定，也不会让自己变得卑微。
4、保持理性分手态度对于一段不适合的感情，自然也是和平为好，没必要搞得不欢而散，虽然是备胎，但是也算是相识，如果不能继续缘分，就理性分手为好。
5、总结恋爱经验对于自己一段失败的备胎经历，自然也是要做好总结，以防下一段新感情，自己又被卷入无名的伤害中。
6、对于很多人来说，每个人都不愿意成为备胎，但是如果一不小心成为了备胎，自己也应该及时止损，不要让自己的悲剧发生，毕竟每个人都需要有足够的尊严，你不爱惜自己，别人自然也不会来好好爱你。
