1、紫菜中含有的丰富的碘元素，可以帮助预防缺碘引起的甲状腺肿大，对身体淤清肿块也有一定好处。
2、紫菜因为是属于海产品植物，它含有丰富的无机盐成分，能够起到利尿利水的功效。经常食用一些紫菜，能够减轻身体的水肿症状。
3、紫菜中还含有的丰富的微量元素，其中它所含的铁元素，可以有效的缓解身体的贫血情况，经常食用还能起到促进骨骼及牙齿的生长，对老年朋友可以起到预防骨质疏松的作用。
4、紫菜含有的多糖类物质，经常食用可以帮助身体提高免疫力，增强身体的抗病能力，促进淋巴细胞的转化。对肿瘤起到一定的抑制和缓解作用。
5、紫菜还能够清肺热，帮助治疗咳嗽痰多的症状。如果患有咳喘以及肺炎类的情况，可以使用一些紫菜，能够有效控制咳痰的情况。
6、紫菜中含有丰富的微量元素，还能够帮助大脑提高记忆力，减缓记忆力减退的情况，经常用闹的人食用紫菜比较好。
7、另外紫菜还能够帮助血液流通，增强血液抗病毒的能力，清除血液中的有害物质，让身体更健康。
