网上许多健康小知识，其实真正说起来也只是科普性的，还是不专业，而且为了吸人眼球，总是把最严重的后果放到前头，吓人而已，实际上没那么厉害，有许多关于早期不能干什么的“科学知识”真的不能吗？
早起不能吃香蕉？
1、空腹吃香蕉不好，所以不建议早期吃香蕉。理由是：香蕉含有较多镁，早起空腹吃香蕉会影响体内的钙镁平衡，对心血管产生抑制作用，影响身体。
2、理由看似很对，可以香蕉里面有多少镁含量呢？难道人不会吸收不会排泄吗？难道香蕉里的镁能完全的转化到血液里去？仔细一想，这理由站不住脚，只是单纯的看还行，考虑到实际情况就不是这么一回事了。
3、再说了，镁含量比香蕉多的食物太多了，菠菜啦、绿豆糕、葡萄干、玉米，这些为什么不建议也不迟呢？那其实我们人体自身的调节是很厉害的，机体始终保持一个动态平衡状况，只要不狂吃十几根二十几根，根本没事。（如果吃了十几根二十几根那也吃得太多了，岂不是吃坏了肚子，这是很正常的出现问题。）
早起不能吃菠萝？
1、这也是个早起不能吃东西的例子。理由：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
2、其实和吃香蕉一个理，吃一点根本没事，机体自发就能调节。不要被什么强酵素所迷惑，只是一种酶而已，我们吃菠萝感觉到口腔发涩就是因为这个东西，那实际上吃到肚子里，这东西就失活了。
3、如果这强酵素在肚里还发挥作用的话，我们吃下去的菠萝，岂不是也能感受到胃的发涩、疼痛，可事实上，几乎没有。只要不狂吃大吃，没什么事。
早起不能喝凉水（凉白开）？
1、其实对于这个说法，我个人也是比较赞同。那只是因为我胃肠不好，吃凉的容易拉肚子。那这个是体质的问题。就像是我在夏天一天只能吃一块冰糕，多吃了，当天或者第二天就会拉肚子，这个实在是太多次了，可屡教不改，贪吃毛病改不了。
2、那喝水就是喝水，撑死了像我这样拉肚子，除非你喝了非常不干净的水，那也是水质有问题，跟你喝凉开水没关系。可许多小知识危言耸听，说什么早起这样做时间长了会让人身体困乏、胸闷气短、记忆力减退，额，真的这么厉害吗？
3、那水是生命之源，人离不开水，这是一定的。可若是因为早起喝了一点凉白开的话就发生那么严重的后果，这就是杞人忧天，危言耸听。更何况，一般咱们早起喝凉白开也是权宜之计，是因为没有热水，如果有热水袋的话，我们只会选择喝兑好的温水，既不会喝热水也不会喝凉水。
早起不能立刻小便？
1、有一种晕厥叫排尿性晕厥，是因为人突然去上厕所，膀胱迅速排空，诱发低血压，导致脑暂时性供血不足，引起晕厥。
2、这种症状几乎不太可能发生在正常人身上，真的是几乎不太可能。这都是一些老人家，身体弱、体质差，说不好听点，身体毛病多，快死了才会有这种类似症状发生。
3、我们平常想必都有被尿憋醒然后去上厕所的情况发生，早晨四五点，突然醒了，感觉憋不住了，尿一泡，回去再睡觉。这不是一件很平常的事情吗？如果照早起不能排尿的做法去做，想一想会有什么后果。
4、憋到尿裤子为止，因为实在憋不住了。可这样对身体的损害不更大吗？憋尿越久对身体的危害越大。
小结
1、上述几种说法确实是存在的，当然，大多数人还是不怎么在意这回事的，不在意就对了，这种明显说不能吃什么，吃什么不好，吃什么有什么严重后果的有些危言耸听的说法不要被标题以及内容迷惑，因为看下去你会觉得有些不对劲，但又挑不出毛病，但是早起保持一个良好的习惯还是很好的，比如说早起喝杯温水或者蜂蜜水，早餐吃好，记得刷牙洗脸等。
