1、最有效的办法就是写日记，我常常会在心情不好的时候写下日记，有时候日记写完了坏心情也已经走了。
2、DIY。在心情不好的时候也许可以尝试着做些挥响裢鲮东西，DIY一些东西，每一次看到成品后都会有一种小小的成就感，也许这种正能量就能帮助你打败坏心情啦。下面是我自己做的食物，做完吃完整个人都好多了。
3、吃些水果吧。本宝宝最爱吃的就是水果了，当然也可以是你爱吃的其他东西，最好吃是甜食，有相关研究表明的吃甜食能让心情好起来。
4、听一些音乐吧。音乐能带给人愉悦的心情。可以去KTV大声唱唱最好，释放坏心情嘛。
5、出去走走吧。有时候在一个空间中憋久了也不利于坏心情的释放的，可以试着出去走走，看看美好的事物，心情自然就会好起来了。
6、整理一下自己的房间吧，你会发现在房间一点一点整齐起来之后，心情也慢慢地被整理好了。
