1、要调理溏便，首先要搞清楚发生溏便的原因，经常发生溏便，可以做个肠镜检查，以排除结肠炎的可能性。如果患者年龄较大，还要排除肠道占位性病变的可能性。
2、在做肠镜后，如果确诊为结肠炎，在平时的饮食中，要做到禁烟禁酒，尽量避免食用生冷食物和辛辣刺激性食物，少吃油炸食物。因为生冷食物和辛辣刺激性食物在进食后，会刺激消化道黏膜，引起腹泻或消化道的炎症。
3、如果确诊是结肠炎，在平常的饮食中，还要做到注意饮食卫生，保证规律饮食，注意保暖，尽量进食清淡的容易消化的食物和新鲜的蔬菜和水果，食物最好煮熟后食用，避免进食半生不熟的食物。
4、经常出现溏便，在确诊是结肠炎症后，还需要在医生的指导下服用一些调理肠道的药物进行治疗。必要时，还可以进行灌肠治疗。灌肠时，可以使用氧氟沙星或硝唑加上西咪替丁交替进行灌肠。
5、在做结肠镜检查后，如果排除肠道器质性病变，溏便可能是由于肠道功能紊乱所造成的，可以口服肠道菌群调节药物，如乳酸菌素片等进行调节。同时注意嬲旖亍茫适当运动，加强肠道蠕动功能。必要时，还可以加用肠道消炎药物进行治疗。
6、此外，经常溏便还要注意在平时保持心情愉快，避免熬夜，少吃动物油脂，高糖食物恽但炎杰和容易胀气的食物，如大豆，白薯，炒蚕豆一类的食物，平时养成良好的卫生习惯，做到饭前洗手，不用脏手拿食物吃，进食瓜磨营稼刻果类食物，最好削皮后食用。
