1、慢性咽炎。教师长年累月给学生讲课,很多时候讲得口干舌燥、嗓子冒火,这容易导致嗯部出现炎症。
2、预防方法:少讲多练,精讲多练;组织小组学习,让学生相互辅导。一句话,减少教师讲解的时间,这样就可以减少慢性咽炎发生的可能。同时,在出现急性咽炎时要及时治疗,以免转为慢性咽炎。
3、支气管炎。教师经常使用粉笔,长期在粉笔灰里呼吸,这容易导致支气管炎。虽然有“微尘粉笔”、“无尘粉笔”,但你想想擦黑板会不掉灰吗?那只是相对的。再好的黑板擦也吸不走所有的灰尘。
4、预防方法:板书要精炼,提纲契领,只抓住重点板书。另外,“班班通”正在广泛铺开,多用电子白板,减少粉笔灰的吸入。
5、心肌衰弱。教师每天都要备课、批改作业等,坐的时间长了,加上运动量少,使心脏工作量小,从而导致心肌衰弱。
6、预防方法:做深呼吸,常做腰部运动。
7、下肢静脉曲张。教师成年累月站在讲台上,使下肢长期承担全身重量,从而引起下肢静脉曲张。
8、预防方法:不穿高跟鞋上课,上课时两脚交替负重(或休息);不要一直站在讲台上,应在教室里慢步走动,同时观察学生学习情况;另外,晚上在家用热水泡泡脚,经常运动腿脚。
9、眼病和颈椎病。教师在看书、看作业、看备课资料时,未按时调节,引发了各种眼病;加上这些工作也需伏案,所以容易患颈椎病。
10、预防方法:注意休息,每用眼半小时,应站起、霰翌倡戈活动一会儿,向远处眺望,同时做做转眼运动;颈椎病预防,可以在工作一定时间后,把手伸直或放在颈后,做后仰运动。要决心丢下手头工作,坚持不懈地做运动。
11、严重疲劳,续异收俱情绪不稳。教师每天工作量大,加上竞争剧烈,学生又难教育,成绩又不理想等,导致教师身心负担重。在夸臾蓠鬏过度用脑过程中,造成脑部营养不良,体内代谢紊乱,久而久之会出现严重疲劳、神经衰弱、情绪不稳定症状。
12、预防方法:多吃水果、蔬菜、蛋白食品,加强脑部营养;多参加体育锻炼,增强自身体质。