生活渐渐变好了，人们对饮食的需求量也逐渐增大，而摄入越来越多的脂肪和胆固醇会使我们营养过剩，从而造成过于肥胖。肥胖带来的危害是很大的，还容易患上高血压等身体疾病，现在很多人流行饮食减肥，一种比较简单的减肥方法悄然流行民间，就是黄瓜鸡蛋减肥方法，听着好像很有效，实际上有没有用呢?下面减肥频道小编给大家分析分析。
黄瓜鸡蛋减肥法通常指一周7天，每天2个鸡蛋，3根黄瓜的饮食方法。这是一种对身体伤害极大的做法。
从热量上考虑，2个鸡蛋加上3根黄瓜的热量总和只有不到300大卡热量，远低于每天1200大卡的健康最低热量摄入要求。在这种情况下，内分泌紊乱、身体代谢急剧减慢、身体困倦都是必然的结果。而且在如此低的热量之后，只要恢复正常饮食，体重反弹也是必然的。
从营养上来说，我们都知道，这种方法没有谷物，没有奶制品，更没有必要的肉类，如果按照薄荷方案评价体系，这种方法的健康度连1星都排不上。在这样完全不考虑营养均衡的方法作用下，我们的身体怎么可能好好工作?黄瓜鸡蛋减肥法是对身体伤害极大的做法，而且就其长期对体重带来的影响看，也是会让体重比减肥前更重。
所以我们如果想要真正健康减肥，营养的食谱需要通过专业的营养师或者专业医生来给自己制定合适的方案，不要过于盲目的偏信一些偏方，有可能减肥不成功，反而会伤害到自己的身体，这样就得不偿失了。
