正确的吃水果减肥法

1、怎么吃水果。在饭前一小时吃水果，可以减少正餐的摄取，而不用代替正餐。因为水果虽然富含膳食纤维，但是也含有碳水化合物，有的含量还不低，吃多了这种水果，减肥肯定不会成功了，所以并不是只吃水果就能减肥。

2、特殊人群如何吃水果。现在生活节奏在加快，许多上班族胃功能都不好，但是又爱美要减肥，这时绝不要空腹或饭前吃酸味水果，因为酸味重的水果有机酸含量高，摄入过多会刺激肠矛瑾搴痪胃，引起不适；也不要饭后马上吃水果，会胃胀气。正确的时间是在两餐之间吃，这样既不饭前伤胃又不饭后胀气。

3、上面两点总结出来最健康适合的吃水果减肥法是：在饭前一小时吃一点低热量的非酸味水果代替部分正餐。