1、接受已经分手的现实，面对内心的伤痛 当一段我们为之尽力而为付出的感情失败时，会给我们带来很大的打击伤害和痛苦，我们会有不甘心，各种委屈，各种伤心，可是一段感情也是有它的自然发展过程，既然分手了，就是这段感情已经结束了，走完了它该走的路，我们要接受这个现实，我们也要容许自己伤心，我们要面对我们的伤心和痛苦，它们其实并不可怕，当你去感受了自己的种种情绪，那么情绪不再是摆在面前的可怕的问题，学会感受自己的情绪，生气、悲伤、恐惧、遗憾等，可以在网上找到形容情绪的500个词，去感受你的情绪，然后把它们写出来。
2、让内心的情绪，合理的释放出来 失恋后会有过去的各种记忆，也有可能部分记忆选择性的屏蔽了，但内心的痛苦和各种情绪涌上心头，这个时候或失恋后整个时期，在失恋的初期，要独自面对自己的感受，当我们特别伤心但不想诉说，那么我们可以狠狠的痛哭一场，可以把内心的想法感受写在日记里，可以把感受画在纸上，或者唱出来或者去运动也可以改善我们的心情。 再好一些，我们可以去找能理解和安慰的朋友倾诉和沟通，可以出去旅游散散心，当然前提是安全，我们都要面临情绪的释放过程，如果不能将情绪释放，那么会憋成内伤，对我们的身体健康造成威胁。我们要忠于自己的感受，容许自己悲伤、痛苦等各种感受，我们要释放内心的悲痛情绪，但不是对自己再造成二次伤害也不是对别人造成伤害，比如过度酗酒等消极的释放。
3、选择勇敢的面对自己，痛定思痛 其实，痛苦是我们去很好成长的契机，当我们勇敢的去面对我们自己的时候，也许我们才会发现痛苦背后真实的自我，看到我们自己的内心，开始关注自己，开始关心和爱护我们自己。 爱情已经不易，当我们觉得我们被所爱的人抛弃了，我们不能再抛弃我们自己，我们一定要让那种痛苦给我们收益和成长，在痛苦里我们一定也能寻找到属于我们的宝贵财富。 很多人说恢复失恋带来的伤痛的最好办法是很快投入下一段感情，在心理角度和为我们的以后变得更好来说，我不认为这样是很明智的选择，而只有逃避的嫌疑，心情也许是会跟着下一段感情有所变化，但是逃避问题只会让问题追着我们跑不是吗，一段感情的破裂有一半也许是我们自身的原因，如果没有发现和一些改变，我们就仍然是把我们的问题带给了下一段感情和下一个爱自己的人，，所以发现和反思带给我们的是改变，那么我们才真正的有了成长，你才会遇到不一样的自己，不一样的他/她，开始不一样的更加幸福的情感生活。
4、看到问题，反思过去 失恋后的痛苦，使我们去反思产生结果的原因，我们开始回忆我们的过去，其中有很多痛苦的过去，我们要整合，把对方的问题归为对方，我们的问题归于我们，我们永远都改变不了别人也不能替别人改变，所以我们只负责把自己的问题解决，看看问题背后是什么，缺乏安全感？没有信任？以及为何要寻找这些。 在亲密关系中自己的模式有很多是和原生家庭有关系，或者是自己的内在小孩作怪，要知道那些原因的背后是什么在支撑着自己，当我们可以自己看到自己的问题，看到内心的需求之后，我们缺少的要学会自己给予自己，包括安全感，信任，和爱 ，当我们自己觉得很有安全感就不会在别人身上去寻找，当我们自己去爱自己的时候，我们也不会只等着别人来爱我们，当我们自己懂得了爱，也可以给予别人爱，当然也能赢得别人的爱。 如果和原生家庭有关，并且比较复杂，我们自己解决不了，可以根据情况寻找心理咨询师帮助自己看到问题和解决问题。
5、提升自己，迎接未来 经过情绪的释放，对过去的哀悼和对过去的反思，接受过去和现在，我们会发现新的自己，我们也许在失去一段感情的同时也会看到自己必然得到的一些东西，我们也许会去祝愿那个曾经和我们相爱过的人，也会确信我们会找到更加合适的伴侣。 失恋过后慢慢的习惯了一个人的生活，我们可以利用这时候的空闲时间学习来充实自己提升自己，投资自己永远不会有错。为自己报一个培训班，学习外语、财务、计算机、美术、音乐、运动、插花都是不错的选择。自身素质修养提高了，同时还会结识更多优秀的朋友，走出了两个人世界的狭隘圈子，你会发现另外一个更加广阔的世界。 爱，是一门艺术，需要我们不断的学习，认识自己，看到别人， 在业余我们可以学习亲密关系的相处方法和技巧，当我们自己提升了，更加自信了，更有边界感了，更有魅力了，我们还会怕遇不到更好的人来爱自己吗。
