女人怎样消除紧张压力

1、学会用膈肌呼吸，站直之后，双手下垂，深吸一口气，然后慢慢呼气，重复十多次之后会有反应。

2、站直，双手并拢，掌心朝上，双手举过头顶，使自己的颈椎往上推拉，保持姿势10秒之后重复做多次。

3、坐下，一条腿弯曲在另一条腿下面，背挺直，和上面一样双手交叉举过头顶，慢慢吸气，呼气。。

4、用印度草药按摩可促进身体缓解压力。

5、轻度紧张情绪，激发肾上腺素的分泌，可让你保持年轻，不必太在意，但不可过分紧张，对身体有害。