现在由于生活压力大，很多女性经常熬夜加班，生活作息不规律，难免导致身体出现毛病，而作为女性健康晴雨表的白带，自然就担当起了检测女性健康的众人，那么该如何检查自己的白带是正常的呢?这是很多白领一族很关心的话题，今天我们就来介绍下要如何看自己的白带是正常的小方法：
白带，女人健康的“晴雨表”
1、正常情况下，白带呈白色，无气味，量、质会随着月经周期而变化。在两次月经中间(即排卵期)，白带量多、透明，像蛋清样具有黏性并能拉成丝状;排卵后，白带量少、稠厚;在月经来潮的前后几天，白带稍多，因含较多的脱落细胞，会变得浑浊;另外，怀孕后、性.兴奋时和房事后，白带也会增多。
2、第一，从量上来看，感染是导致白带增多的最常见原因，可由细菌、淋.球.菌、真.菌等引发。此外，子.宫肌瘤，特别是黏膜下肌瘤，也可致白 带增多。而白带变少、在排卵期也不增多，常常是雌.激.素水平低的表现。
3、第二，白带异常时，颜色、气味和质地变化一般会相伴发生。常表现为以下几种： 黄色泡沫状白带：呈黄色或黄绿色，甚至把内裤染成黄色，很难洗掉，伴外.阴瘙痒，可能是滴虫.性.阴.道.炎。 灰白色稀薄腥臭味白带：多见于细.菌.性.阴.道炎病人，由阴.道内正常菌群生态失衡引起。 带血白带：白带中混有血.液，若发生于生育期女性，伴性交痛，可能是宫颈炎;发生于中老年妇女，则可能是老年.性.阴.道.炎、宫颈息肉或宫.颈.癌.
白带清洁度四度：
1、Ⅰ俣觊鄄幼度指涂片中见到大量阴道杆菌和上皮细胞，白细胞0到5个/高倍镜视野，有或无其他细菌；Ⅱ度指涂片中见到中等数量的阴道杆菌和上皮细胞，白细胞10到15个/高倍镜视野，有少量其他细醋涉堵肖菌； Ⅲ度指涂片中见到少量阴道杆菌和上皮细胞，白细胞15到30个/高倍镜视野，其他细菌较多见； Ⅳ度指涂片中没有阴道杆菌，只有少量上皮细胞，白细胞大于30个/高倍镜视野，有大量其他细菌。参考值Ⅰ度、Ⅱ度为正常。Ⅲ度、Ⅳ度为异常，多见于阴道炎。如同时找到霉菌袍子、菌丝和纤毛，为霉菌性阴道炎；找到滴虫为滴虫性阴道炎；没有见到上述情况者为非特异性阴道炎。在正常情况下，阴道和外阴经常有少量分泌物以保持湿润，称之谓白带；是由阴道粘膜渗出物、宫颈腺体及子宫内膜分泌物组成，且含阴道上皮脱落细胞、白细胞。呈白色稀糊状或蛋清样，高度粘稠，无腥臭味，量少，对妇女健康无不良，称为生理性白带。
如何预防白带异常：
1、预防白带异常主要是从日常饮食起居入手，应节制房事，针对感染性疾病引发自带异常，建议一定要注重养成良好的卫生习惯，注意月经期、妊娠期和产褥期的卫生。平时要注意洗用的毛巾和盆与脚巾和脚盆分开。尽量选用蹲式厕所。不得已用坐式时也应垫用卫生纸，手纸由前向后擦拭，内裤勤洗勤换，用卫生巾不要吝啬等，都可防止白带异常的发生。
2、已婚女性更要注意性生活的卫生习惯，除同房前清洗外，同房后还应排尿和再次清洗下身。这其中，丈夫也不能嫌麻烦，必须做到的很重要的两条：一是包.茎患者尽早行包.皮环切术，包.皮过长者虽不必非做这一手术不可，但至少在同房前应翻起包.皮好好清洗干净;二是男方每天清洗下身，同房前更应注意将有可能发生.性.接触的部位都清洗干净。
3、在饮食上，少食辛辣和油腻生冷之品，多食用一些益脾补肾和清热利湿的食物，如莲子、大枣、山药、薏苡仁、冬瓜仁等都有利于预防白带异常。
