1、远离灼伤源。一旦发现自己被灼伤了，应该立刻远离灼伤源。如果被电器灼伤，要立刻关闭电器，并让自己的皮肤远离电器。如果被化学药品灼伤，应尽快远离溢出的化学药品。如果被太阳晒伤，应立刻前往遮蔽场所，避免被太阳直晒。
2、确定灼伤的严重程度。灼伤程度分为三级。在你处理灼伤伤口前，你需要确定灼伤等级，了解不同等级灼伤伤口的区别。一度灼伤只损伤了皮肤表层，通常会导致皮肤发红、疼痛、明显触痛、无水疱。二度灼伤是真皮损伤，可能看上去“湿湿的”或变白，通常会出现白色水疱，有痛感。三度灼伤的损伤范围扩展到皮肤里层及周围脂肪、肌肉或骨骼组织。表面粗糙干燥，灼烧部位呈黑色、白色、棕色或深黄色。通常会引起肿胀，是非常严重的损伤。由于三度灼伤可能会损坏神经末梢，因此痛感可能没有那么强烈。
3、冷敷伤口。当你确定伤口的情况，并远离灼烧源后，你可以开始冷敷你的伤口。这能够让你的伤口迅速降温，去除余热。可以在灼伤后立即用冷水冲皮肤10-15分钟。
4、清理伤口。伤口冷却后，你需要清理伤口。将肥皂涂抹到双手上，不断摩擦起沫，然后轻轻地涂到灼伤部位，清洁伤口。然后用凉水冲洗伤口，去除残留的肥皂沫。用纸轻拍灼伤部位，擦干伤口。
