经常喝牛奶对增高有没有帮助呢?我们都知道，牛奶的营养价值很高，富含蛋白质和钙，对人体的生长发育有很大的帮助，也很容易为人体所吸收利用。是男女老少都喜欢的一种饮品。那么，对于正在生长发育的孩子来说，经常喝牛奶对长高有没有帮助呢?
牛奶中的蛋白质按量十分丰富，此外还含有大量的氨基酸、钙磷等微量元素和矿物质，特别是蛋白质对增高的作用十分明显，对增高十分有利，牛奶中的蛋白质都是优质蛋白，含量丰富其容易被人体吸收，对骨骼生长有很大的促进作用;此外牛奶中的钙含量也很丰富，特别是牛奶中的钙是液体钙、再加上维生素的作用吸收起来也更为方便。
很多人认为牛奶的营养很丰富，如果再加上其他营养丰富的物质不是好上加好吗?想法是对的，但是很多食物是不能随意组合的，特别是营养物质，如果没有充分的了解就盲目组合很容易互相拮抗，反而不利于各自的营养发挥作用。
牛奶以纯牛奶效果最好，但很多家长喜欢在牛奶中加入果汁等其他营养物质，一方面味道好孩子喜欢，另一方面也是认为营养相加更有营养。事实上，牛奶中的蛋白质遇到果汁中的弱酸性物质会形成凝胶物质很不容易消化，反而耽误了各自的营养吸收，影响孩子长个子才是真的。还有些家长将牛奶和稀粥一同喂食，也是很不合理的，牛奶和粥在不同温度下相遇，食物中的维生素A会有很大损失，孩子缺少维生素A对生长发育可是大大不利的。所以这些食物最好都能与牛奶分开食用才能互不耽误。
很显然牛奶对增高确实有作用，但是在饮用牛奶时需要注意的地方还有很多，将那些一一做到就可以有效的发挥牛奶对增高的功效了。当然并不是说只要喝牛奶就会长高，这是不可能的。因为人体增高长高由多种因素决定，并不仅仅是补充钙质就可以长高的，必须找到合适的长高的方法。
