1、经期容易慵懒，很多人躺在那里就不爱动，结果把自己弄得全身没劲，做什么都没有精神，其实经期也该正常生活，在保暖，给自己加强营养，不生吃郁闷的情况下，做一些简单的运动，购物，做家务等，都是没有任何问题的。
2、经期不要一味的闷在家里，在温度适合的时候，应该出去散散步，外出要注意防晒，多穿点东西保暖，尤其是小腹处，要注意干燥温暖，脚下穿合脚，透气，舒适的鞋子，散步时间以半小时左右为好。
3、月经期间，很多人会感觉腹痛难受，腰酸腿软，也有些人习惯将双手攥拳，放在腰部不断的捶打，其实这种习惯是有害的，我们可以用双手顺着腰的两侧不断的按摩，但是不要敲打，更不要用力。
4、经期有很多舒缓的运动可以做，除去在水中的游泳，戏水等运动外，不少陆地上的运动都可以，其中打太极拳就是不错的选择，在运动的过程中，如果感觉头发晕，心脏跳动厉害或者有心慌的感觉，不要暴睥栊犴勉强，应该立刻停下休息。
5、瑜伽是经期可以做的，瑜伽有不少动作，我们可以有选择的进行，如果有需要高抬腿甚至是倒立的动作，可以取消不做，防止经血倒流，做瑜伽时，要注意地面的保暖，不要着凉，运动时间要尽量缩短，速度也适当慢下来。
6、经期不能做的运动是那些比较剧烈刺激的运动，像跳跃，跳绳，跑步，背扛重物等都要避免，总之掌握一个原则，运动时不要让腹部太用力，更不宜剧烈的对腹部造成震动，如果感到疲劳，要注意多休息。
