1、饮食上需要讲究少吃多餐，避免空腹。食物清淡，尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物；饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适，吃完点心后，尽量过一个小时再喝水。
2、及时补水补充水分，避免脱水，香蕉等含电解质丰富的食物可帮助补充体内电解质。
3、呼吸新鲜空气保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。
4、适当运动如果四肢无力易疲倦，要少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。适当运动和工作，有利于调节孕妇胃肠道功能。孕吐严重，怀孕初期应该充分休息。
5、保证睡眠睡眠要定时定量，采用左侧卧的睡姿为好，以防下肢静脉回流受阻。可用冲温水澡和喝热牛奶的方式催眠。在冲澡时水温不要超过40度。
6、调节情绪孕妈妈孕期要想摆脱呕吐，最重要的是调整好自己的情绪，避免因为自己的不良情绪而导致孕吐反应加重。
