你听说过让你心情好的薅黾稣形食物吗？有一些食物，帮助你恢复你的好心情，当你感觉舒服。这些食物提升你的情绪使你再次感觉良好。它们含有一定的营养物质和化学物质，刺激感觉良好的激素在你的身体，让你摆脱无聊和失望瞬间。下面列出的是一些这样的食物，让你快乐。
1。橘子
柑橘类水果，不仅对你的健康有好处，他们也很好的情绪增强剂。水果如橘子含有叶酸或叶酸，氨基酸同型半胱氨酸的形成，阻碍血清素的释放，这感觉良好的激素在大脑。这可以防止养分和氧气的血液到达大脑，从而使你烦躁和不安。
2。巧克力
巧克力是即时的情绪增强剂。巧克力含有一种化学anadamine，这有助于鼓舞你的心情。此外，巧克力也含有某些化学物质，确保anadamine停留在你的大脑长。在巧克力糖也有助于脑内啡–激素使你快乐的形成。黑巧克力也产生血清素减少压力和焦虑，并改善你的心情立即。
3。大米
大米是一个不错的选择，在一次，因为它含有碳水化合物，帮助增加你体内的血清素水平，从而使你感到快乐和舒缓你的情绪。如果你想感觉好所有含碳水化合物的食物如面包和面条也对你有好处。但是很明显，你应该有节制。
4。鲜奶
大脑需要一个叫色氨酸的氨基酸以产生5-羟色胺–的天然化学物质使你快乐和平静。色氨酸存在于牛奶和乳制品。此外，牛奶也可以作为一种抗氧化剂和其他营养成分如维生素和钙。
5。咖啡
咖啡可以使你感觉良好，因为它含有咖啡因是一种药物，有助于提高你的情绪几乎立即。如果你有一杯咖啡，每天，你不太可能堕入抑郁。它也有助于让你更加活跃和警觉。
6。豆
豆类含有叶酸，ω-3脂肪酸和可溶性纤维，不仅对你的健康有好处，也有助于使你感到快乐。大豆还含有矿物质钙和铁，促进生产的红血细胞在你的身体
7。香焦
像牛奶，香蕉还含有色氨酸，因此有助于血清素的产生，从而使你感到快乐和平静。它们还含有碳水化合物、钾和被认为是健康的水果之一。
