如果仅仅是审美也就罢了,不幸的是身高渗獯骓窑嗔透到社会各个领域,发挥着强大的作用,女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业疟觥窖捎单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。 毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望，身体高度能不能增高呢？增高药怎么样？增高药真有用吗?回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。
选择搭配饮食
1、奶制品 奶类是一种营养丰富的理想食品,牛奶中富含蛋白质、维生素及钙等,而且可被人体消化吸收率最高。
2、大豆和豆制品大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的天然食品。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸.大豆除甲硫氨酸较少外.其余均较丰富。同时又含钙丰富。其中豆腐是豆制品中含钙较高的。黑豆又是大豆中含优质蛋白质最高的。
3、牛肉 含有较高的蛋白质,其中酱牛肉含蛋白质最高。
4、排骨 富含钙、髓质与优质动物蛋白质,不仅要喝汤更应吃肉。
5、胡萝卜、西蓝花、花菜、芒果 含有较丰富的胡萝卜素,可在体内转化为维生素A,有益于皮肤、眼睛健康。
6、紫菜、海带 富含碘,有利儿童生长发育。
7、核桃、杏仁大杏仁、榛子、腰果 被并称为世界四大坚果.热能高.蛋白质丰富,但肥胖儿应少吃。
影响长高的因素
1、情绪 情绪也会影响儿童长高。如果父母经常打骂、训斥或吓唬儿童，会使儿童精神受到挫伤,造成内分泌失调，生长激素减少，导致生长发育不良。因此，必须注意保持儿童良好的精神状态才能使儿童长得高些。
2、运动 选择一些轻松活泼、自由伸展和开发性的活动项目，如游泳、舞蹈、体操、球类等。
3、睡眠 充足的睡眠，是促进儿童长高的又一重要因素。据研究，儿童在睡眠时，生长激素出现分泌高峰，而且持续时间较长。民间也有孩?quot;睡得好，长得高?的说法，为此，必须养成儿童良好的睡眠习惯，使他睡得香甜。
4、阳光 日照长短，对儿童身高发育也有一定影响。日照短，可利用的紫外线太少，会影响骨化过程的顺利进行，同时，婴幼儿的佝偻病也较多。因此，要给儿童适当地晒晒太阳，尤其在冬春季节。
5、温度生活在寒带的人个子高，生活在热带的人个子矮，这是因为矮个子的人与体重相对应的体表面积较大，容易散热，同样道理，高个子的人则与其相反。在我国，北方人个子比南方人高。因此，注意为儿童选用适合的衣着与被褥，不能让其受冷，也不能使其过热。
6、营养保证给儿童充足的、合理的营养以满足其生长发育的需要。要给儿童多吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食物，如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等等。给儿童适时地添加适量的鱼肝油及钙质，对长个子是有好处的 。
营养学专家认为
1、蛋白质是生命的基础各种组织器官都由蛋白质构成，因此选择高蛋白食物是非常重要的。瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋中等都含有丰富的蛋白质。
2、钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素骨骼中鹩梏钔喔三分之二的矿物质中99%是由这三种矿物质构成的，因此充足且适当的虞邢绰镶矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要。牛奶、鱼类都是含钙丰富的食品。另外，如铁、锌等一些重要的微量元素的作用也十分重要，它们可以从许多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度。动物内脏、鱼类、坚果类食品等含这些微量元素都很丰富
3、摄入充足的脂肪酸对儿童身高的发展是很有必要的。除非孩子本身的体重已达到肥胖，否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品。父母应科学的选择天然的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等。
4、维生素 维生素对孩子的成长发育有必不可少的作用，所谓“维持生命的要素”就是这个道理，其中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用。柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等含维生素量都很丰富。
增高药怎么样
1、关于增高药有用吗?增高药吃了能够增高吗?烂瘀佐栾这个说法存在这大量的疑问，有的人说吃能长高了，而有的人说吃了没有效果，那么增孕驷巴墟高药究竟有用吗?增高药的种类很多，关于最好的增高药你了解多少了，很多的增高药是一个牌子的，但是价格不一样，由于贪便宜的心理，买了价格便宜的非正规增高药，吃了会有效果吗?选择增高药，服用了增高药增高了的朋友，一定是遵循了增高的法则的，并且付出了巨大的努力的结果，增高药和增高类的产品对于增高起到了辅助的作用，配合增高药，然后进行长期的运动，有规律的睡眠，良好的营养搭配，增高就不再是一件困难的事情了。
