1、经常发作的头晕或眩晕常常是B12秽颢擤崮存储量低的信号。例如，当您从坐姿起身过快时，您可能会感到摇晃。大多数情况下，当您经薮蒂胍缎历大量的身体活动后，无论是从坐着还是站立时改变姿势，人们都会突然注意到头晕的发作。B12低的人在走上楼梯或走楼梯时也会感到头晕，这可能非常危险。
2、如果你盘腿坐了太长时间，经常会遇到麻脚。然而，当你没有压迫身体的任何部位时，整个身体的有麻木的感觉可能表明B12缺乏。
3、苍白的肤色。B12缺乏症患者由于缺乏红细胞常常会出现苍白的肤色。因为释放出过量的胆红素，这会使那些红润的脸颊脱落并留下苍白的黄色面貌。
4、忘记。许多患有B12缺乏症的患者甚至跳到他们患有早发性痴呆症或阿尔茨海默氏症的结论，特别是如果您在高龄期。医生进行简单的血液检查可以诊断出B12缺乏症，并且补充治疗方案可以让您的敏锐记忆得到关注！
5、不明原因的疲劳。那些感觉能量消耗殆尽的人可能正在经历低B12水平。这是由于缺乏红细胞生产，这是B12的责任之一。缺乏红细胞意味着缺乏氧气向器官的运输，这可能导致极度疲劳。
6、视力减退，如果眼睛中的血管被阻塞，可能导致视网膜损伤。因此，您可能会遇到光敏感，模糊或双重视觉，示踪剂或阴影，这些都是视神经损伤造成的。幸运的是，B12补充剂可以恢复完整的视力。
7、肌肉虚弱。由于缺乏维生素B12和肌肉供养氧不足，可能导致迟钝和不典型的肌肉无力。如果您不时感到突然出现虚弱并且没有患流感或感冒，那么您就应该检测一下是否缺乏维生素B12。
8、光滑的舌头，有趣的是，50％患有B-12缺乏症的人失去了舌头上的小疙瘩！这些小凸起 称为乳突，含有味蕾。通常，对于那些患有B-12缺乏症的人来说，食物似乎已经失去了味道
9、情绪变化。维生素B-12对心理健康非常重要，可能会影响个体在缺乏状态下的情绪，引起焦虑甚至抑郁。原因在于B-12是生产“感觉良好”的化学物质所必需的，例如血清素和多巴胺，它们可以使我们的大脑正常运作。如果没有足够的血清素和多巴胺，可能会出现抑郁症。另外，已知B-12缺乏会减少大脑中神经元可用的氧气量。如果大脑中没有足够的氧气，神经元将无法正常传递信号，这可能导致情绪变化或抑郁。
10、胃部不适，排便不畅或便秘，可能不是你吃的东西的结果。维生素B-12对红细弯挖峒擘胞的功能很重要，并有助于产生血液中携带氧气的血红蛋白。蕉浔恨缝由于缺乏，这可能导致恶性贫血，其中您的血液不能携带氧气到您的组织，导致恶心，腹泻或排便困难的症状。
11、心悸。B-12缺乏症有时会导致恶性贫血。这种贫血症的一个症状是心悸。由于贫血，血液中缺乏红细胞和血红蛋白，导致全身细胞无法获得足够的氧气。因此，心脏需要比正常情况更加抽吸，以便输送器官最佳功能所需的必要量，从而导致心悸。
