1、凡事要往好处想其实，抑郁者想象的问题远没有这么大，只是心理暗示让其一时难以解脱，进而发自内心的恐惧与彷徨，这种内在的思虑持续时间越长越容易患抑郁。在抑郁之初，应该有正确的认识，凡事往好处想，就会让自己平静下来，反之总是往坏处想，那就会一次次陷入情绪的泥潭中。
2、遇到不好的事先不要诉说一旦倒出来内心的愁苦，可能一时获得缓解，但往往更加重复了自己的问题所在，而这个问题被放大出来，内心就更加深刻，很多人就是这样，一次次去倾诉，一次次去喝酒，但问题还是没有解决，甚至由于自己的“重视”而摆脱不掉，陷入更加难耐的境地。
3、遇事不乱不慌，正确面对很多抑郁者选择了回避问题或不承认事实，这样的思维导致了精神的低落、焦虑，就像眼里容不得沙子一样，只有清失窝蜜琶理干净才会自由自在。即便是问题一时难以解决，也要坦然面对、正确认识。人生不如意十之八九，心想事成，美梦成真，都是我们美好的期待，但总有太多的不如意等待着我们， 我们除了自强不息、奋力争先，还有的就是懂得用平和的心态鼓舞自己，正确看待人生的起伏，酸甜苦辣，甚至是生离死别。
