1、含糖食品和饮料糖果是蛀牙最大的罪魁祸首，但含糖甜味的苏打水和甜茶就在那里。持续不断的糖流入口腔对牙齿来说是非常糟糕的 ，糖导致更多斑块积聚，反过来，牙菌斑会释放进入牙齿的酸。含糖饮料也会影响牙龈并导致牙龈炎。
2、酸性食品和饮料葡萄柚和橙子可能是早餐主食，但这些水果中的酸会腐蚀牙齿上的牙釉质。与哚射遢痂柠檬（包括柠檬水傧韭茆鳟）和酸橙相同。而且它不仅仅是水果，苏打水（甚至是饮食苏打水）中的酸含量会给你的笑容带来麻烦。幸运的是，您可以通过以下两种方式限制负面影响：使用吸管或快速饮用。研究表明，啜饮饮料的人比那些快速饮用饮料的人更容易出现牙齿损伤。
3、牙齿着色饮料如果你早上喝咖啡，或者在漫长的一天后倒一杯红酒放松一下，首先考虑一下你的笑容。咖啡和葡萄酒不一定对你的牙齿有害，虽然它们会染色通常可以用牙齿美白剂去除污渍。
4、磨牙齿你可能会在晚上磨牙，这会伤害你的牙齿。除了磨损它们之外，可以使它们断裂，一旦牙齿断裂，通常必须将其摘除除并用植入物替换。压力是磨牙的常见原因，他们可能需要考虑接受睡眠呼吸暂停检查。”
5、美白太多频繁的牙齿美白可能弊大于利。它会破坏珐琅质。然而，非处方产品比牙医的美白解决方案更不容易损伤牙齿，因为牙医具有更高的过氧化物水平。
6、洗刷牙齿每天刷两次很重要，但刷牙方式也是如此：太硬会伤到牙齿，导致牙龈磨损。试着用两个手指和一个拇指握住牙刷而不是整个拳头。这通常会给你足够的压力，让你的牙齿清洁，但不要刷得太硬。用较毛的牙刷应该是很好的选择。
7、咀嚼笔帽咀嚼笔帽不仅仅是一种烦人的习惯，也会对你的牙齿有害。咀嚼笔帽冰或坚硬的糖果，可能导致小的微裂缝，最终可能导致更大的断裂，也不要把牙齿当作开瓶器。
