大家都知道，睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。然而，由于各种原因，不少人都或多或少被失眠困扰着。很多人很难入睡，那么吃什么可以助眠呢？以下这3种水果可以帮你失眠的你哦！
工具/原料
酸枣仁
桑葚
百合
失眠症状表现
1、症状一痰热失眠：惘度谋裆常由饮食不节制无规律，不吃或者暴饮暴食，生冷油腻辛辣刺激丝毫不忌嘴，导致肠胃功能彻底紊乱郁而化痰，痰热内聚。表现为头重头晕、胸闷气短心烦意乱、不思饮食。
2、症状二阴虚火旺：多因身体虚精亏，纵欲过度，使肾阴耗耗损，心火无法收到肾水的相济而导致心肾不交，表现为心烦意乱不能入睡，五心烦热甚至潮热盗汗，耳鸣如蝉鸣健忘等。
3、症状三心脾两虚：多见于老年人体质虚弱，长期的压力所致劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，表现为入睡不深多梦易醒头晕眼花，浑身无力精神萎靡，面黄暗淡。
4、症状四心胆气虚：一般大多由于突然受惊，或涉险临危，精神极度紧张，表现为噩梦惊扰或者多梦易醒，惊慌失措等等。
三种天然“安眠药”的功效
1、酸枣仁又名枣仁、山枣仁、酸枣子，对失眠有奇效，另外：补肝，宁心，敛汗，生津。酸枣仁在安神、失眠领域有其独到的见解,且疗效显著，被医生患者美称“东方睡果”。
2、桑葚能补益肝肾，尤其对改善由肝肾不足和血虚精亏导致的头晕目眩、失眠多梦有良效。常常食用一些桑葚，不仅可以预防疾病，而且可以改善睡眠
3、百合有润肺止咳、清心安神作用，可用于肺痨咯血、肺虚久咳、虚烦惊悸、失眠及热病后余热未清、心烦口渴等症。失眠有部分原因是心事重，这款花茶能安心助眠。
