办公室健身,拉拉手指也健身

 时间:2024-10-15 21:07:09

1、拉伸拇指。拇指是肺经的起点。拉伸拇指能调理肺经、增强肺部机能、防治肺部感染、哮喘、上呼吸道感染等。锻炼方法:另一只手拉着拇指顶端往后拉伸,直到不能忍受为止。

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2、拉伸食指。食指是大肠经的起点。拉伸食指能调理大肠经,治疗感冒、便秘、肩周炎、牙疼等,防治高血压。锻炼方法同上。

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3、拉伸中指。中指是心包经的起点。拉伸中指能强化心脏机能,治疗心脑血管病,防治高血压、脑血栓等。锻炼方法同上。

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4、拉伸无名指。无名指是三焦经的起点。拉伸无名指能防治偏头痛、耳聋、耳鸣 腮腺炎、咽炎、风寒感冒等。锻炼方法同上。

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5、拉伸小指。小指是小肠经、心经的起点,代表生殖。拉伸小指能强化心脏功能,能调理生殖系统,防治心脏病、阳萎、肾虚、感冒等。锻炼方法同上。

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6、击掌与握拳。击掌、握拳能加快血液循环,增强人体机能和活力,让自己精力充沛。锻炼方法:两掌掌心相对,用力击掌50下,再两手手背相对,用力相击50次;双手用力握拳,然后松开,再紧握,再松开50次。

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