1、控制连续用眼时间我们在工作或者学习的时候非常专注，一恍神，就是好几个小时，这个时候我们的眼睛是连续紧张的工作的了，眼睛已经至梦蛭悝非常疲劳了。 我们在工作的时候没半个小时左右，可以放松一下眼睛，看看办公室里的绿植，或者眺望下窗外。
2、姿势正确在写字的时候保持正确的姿势，不仅仅是保护我们的视力，同时也保护我们的脊椎。正确的坐姿可以让我们的眼睛不那么容易疲劳。
3、 保持距离 不管是看手机，用电脑，看书还是看电视等，都需要保持一定的距离，一是减缓眼睛的疲劳速度，二在用电子产品的时候，远距离的辐射强度没有那么强。
4、注意环境光线在环境光线比较暗的地方，劲量不要看书，看手机等，这种环境中高强度用眼会加速眼睛疲劳
5、减少使用电子产品时间现在大家都是没有手机就不能活一族，像手机这种电子产品的辐射导致的近视眼是不可治疗的，适当的减少电子产品的使用也是护眼的一种有效方式。另外也不要躺着玩手机或者看书
6、不在汽车上看书看手机汽车在行驶的过程中，这个车都是在摇摇晃晃的，这个时候看手机和书等，其实是看不太清的，所以需要加强用眼力度，才能看的清楚，会容易眼睛疲劳
7、饮食平时可以多吃一些含有维生素A的食物，给眼睛提供养分
8、缓解疲劳工作虽然上面介绍了很多方法，但是不管怎么样，只要我们在正常活动，就肯定会用到了眼睛的，在缓解疲劳上我们也是需要做一些措施的，例如携带具有缓解眼睛疲劳的眼药水，定时按摩，热敷等
