1、转移注意力。临场的时候，在感觉到自己有一点点害羞，拘束，胆怯的时候，这个时候，可以转移自己的注意力，分散注意力的话，就不会那么怯场了。
2、上场之前对自己进行一番鼓励。比如要去参加比赛，竞赛的时候，可以在到自己上场的时候，对自己进行自我鼓励，给自己一点自信。
3、做好充分准备。不怯场还是要自己有点实力才行呢。在上场之前要做好充分的准备，包括自己要进行的流程，以及应对紧急情况的措施。
4、多多练习。如果是因为要演讲，或者自我介绍，或者参加一些比赛的话，可以在之前就多多的练习练习，想象一下情景自己创造一些氛围来练习提高上场的表现。
5、多参加，实践。practicemakesperfect熟能生巧！只要一有机会就去亲身实践，积累的经验多了，就会很熟练的上场了，当然就不会怯场的咯！
