1、正确的坐姿想要瘦腰，我们首先要了解的就是，现在是否拥有到正确的坐姿。我们都知道，不正确的坐姿，不仅会造成我们腰背部脊椎的不适，长期如此对我们的视力也会造成不良影响。与此同时，不正确的坐姿，特别容易造成我们腹部赘肉的堆积。因此，爱美的我们首先要从纠正坐姿做起！
2、餐后适当走走餐后立即坐下或是躺下，非常有利于赘肉的堆积。因此我们要养成餐后适当走走的好习惯。既有助于消化吸收，也避免饱餐后的困意产生。
3、腹式呼吸腹式呼吸不仅可以增大肺活量，加强消化系统的动力，有利于排除肠道内的毒素，也可以起到瘦腹的作用。日常生活中，我们既可以练习使用腹式呼吸，也可以提醒自己时刻收缩小腹，瘦掉小肚腩。也许一开始会很难坚持，但想要瘦，就要时刻提醒自己坚持下去。
4、呼啦圈瘦腰效果棒呼啦圈适合不同年龄段的人群，对于运动者的要榨施氅汝求不高，经常使用呼啦圈对于腰部运动能起到非常好的锻炼效果，也非常适合久坐的人苄秭硼谙群。如果你会转呼啦圈，那么就坚持转下去吧；如果你不会，没关系，这是一项非常简单易学的运动，我们拿起手中的呼啦圈一起动起来吧！p.s.餐前餐后1小时内不使用呼啦圈运动，每次运动时间不易过长，女性孕期、经期要避免此项运动。
5、坚持做仰卧起坐我们熟知，仰卧起坐也是一种可以瘦腹的很不错的运动之一。我们可以利用晚上睡觉前，平躺在床上，做几组仰卧起坐来达到瘦腹的目的。
6、多喝水水是生命之源，也是世间万物赖以生存的必备品。日常生活中，我们必须多喝水，不仅可以补充体内所需的水分，也可以促进吸收，并有利于体内垃圾的排出，起到瘦腹的效果。
7、均衡饮食，规律作息现代年轻人的饮食及作息时间大都不太规律。我们要知道熬夜容易使人加速衰老，也容易引起肥胖；饮食不规律，也是引起人们肥胖的根源。为了我们的健康，均衡饮食，规律作息，瘦出好身材！
