1、戒烟少喝酒。男方吸烟时间越长，正常精子数量也不断减少，精子活动力也会减弱，无疑也对生育不利，因此戒烟可望有助于性功能的恢复。所以为了健康，为了宝宝考虑，一定要戒烟哦。
2、要有适当的体育锻炼。锻炼身体能使自身的抵抗力提高，减少病菌的来袭。运动的范围很广，做什么样的运动可以提高生育能力呢？如：走路，慢跑，游泳和瑜伽等。
3、从食物方面入手。多吃葱，各种果修革鹣亟仁，各种鱼类，鸡蛋，蜂蜜等都是增强性能力提高生育能力的食物；能增强性功能的保健营养食品远不止于此，像辣椒、各种干果、虾、狗肉、蘑菇等有助于增强性能力提高生育能力的食物。大家不妨多吃。
4、合理的安排性生活。性生活不要过于频繁，有些朋友认为怎么天天过性生活，妻子的肚子都没反应的。其实要想女方容易怀孕，并不是天天性生活就可以的，男方千万不要草草了事，对女性要多点爱抚，要有“质量”的性生活。
5、建议你最好在排卵期性生活的。女性排卵期在月经前的第14天左右。除开排卵期就是安全期，在排卵期性生活容易受孕。每次性生活之后可以在女性屁股下垫个枕头增瑕铆幌约加受孕的机率。而且女方不要同房过后马上起来，应在床躺十几分种，方便于精子进入子宫内。
6、双方都要保持愉快的心情。备孕期间，各方的心情很重要，女方在要自己“意料之外”的情况下知道怀孕。意料之中往往是不中“标”的。怀与不怀，不要给自己太大的压力，对待怀孕要有一颗平常的心。这种情况较易受孕。
