1、忧虑是健康的大敌。因忧虑而紧张，影响到胃部神经，使胃液由正常变为不正常。就容易产生胃溃疡。忧虑能引起心脏病、高血压、风湿、糖尿病、甲状腺疾病、精神失常。自杀的原因大都是因为忧虑。
2、如何消除忧虑？要预料可能发生的最坏情况是什么并准备接受，然后镇定地想办法改善最坏的情况。同时自己要明白，忧虑有百害而无一利。
3、保持热忱与积极的心态。
4、阅读一本可以沉迷其中的书，也能克服忧虑。
5、强迫自己每小时都保持体能上的忙碌，忧虑会随汗水流逝。
6、学会避免匆忙，不在压力下工作。事情多得处理不了，坐下休息，什么事都不做。
7、学会用时间和耐心来解决很多问题。有烦心事时试着去看问题将来会如何。
8、虔诚的祈祷，能摆脱忧虑，会注入无尽的信心和勇气，继续勇往直前。
