减肥还想喝饮料？当然可以！前提是选对你喝的饮料。如何选对饮料呢，其实也简单，学会看营养成分表！另外就是要做好功课，关注到这些饮料的加分值功能，比如促进热量和脂肪消耗。本篇小编整理了下市场上常规饮料，通过对比，让你了解在生活中什么饮料可以帮助减脂瘦身！
营养成分表
1、这里，我们要重点关注几个指标：能量(热量)、碳水化合物(饮料中一般就是糖了)、脂肪。这是非常好理解的，因为毕竟这些都是长肉的“元凶”。
2、我们拿数据说话，来看下一些常见的受欢迎的饮料，在这些关键指标方面的表现。
3、每100ml就是10.6g的糖，180kJ的能量。
4、每100毫升含糖8.5g，145kJ！
5、果汁。每100毫升含糖10.2g，183kJ。
6、乳酸菌饮料。含糖量每100毫升5g，虽然糖类不高，但是每100ml还是有148kJ能量。一瓶就是643kJ，比一罐可乐的594kJ还多！
7、凉茶。8.4g的碳水化合物，143kJ的能量，也是细思极恐的数字了。
8、列举这些是为了让大家直观的感受到，当你去观察营养成分表的时候，是很容易判断减肥期间什么不可以多喝的。如果这些饮料的含糖量让你望而却步，下面给大家推荐一个减肥期间也是可以没有负担的喝的饮料。我们先看它的营养成分表：
9、看到前几排的0了吗。0热量，0脂肪、0糖分，专治减肥时还嘴馋的你~而重点还在于，它的功能不止于此，看到下面那一串营养元素了吗，丰富的维生素含量、烟酸、泛酸、牛磺酸、钙，复合营养素饮料，不仅0负担，还对身体的各种元素补充相当有益。再给大家细说说这些元素的作用：
10、烟酸 促进消化系统健康，促进血液循环，降血压泛酸 促进新陈代谢牛磺酸 促进糖类代谢 影响脂类吸收本身0负担加上这些加分项，燃力士可以说是非常适合减肥人群了。因为不仅不会增加身体负担，还能促进新陈代谢，增强运动耐力，给减肥健身带来事半功倍的补充效果~
