1、没有做好准备活动。在学校的时候，每次上体育课运动之前，老师都会要求我们先做一套准备活动，以活动筋骨、防止拉伸。所以上体施仿脊饬育课的时候很少会肚子痛，想想自己一个人的时候却不会主动这样做，导致频频肚痛，难以坚持。解决方法：不要着急，先做好热身备运动。
2、运动前吃得过饱或者喝水太多。我好像常常都这样，因为时间没有安排好，有时会在刚吃饱没多久的时候运动，又或者是因为在运动中非常口渴，就不克制的喝很了多水，结果越做越肚子痛。解决方法：安排好膳食和运动的时间，运动过程控制好饮水量。
3、空腹运动。空腹锻炼可能会引起肠胃痉挛，牵扯胃肠壁的神经，引起腹痛。解决方法：尽量不要在空腹时运动。
4、呼吸紊乱。做运动的时候，只要不注意就会增加呼吸频率，如果呼眶凫恐酾吸急促而表浅，可能会造成肝脾郁血或呼吸肌痉挛，肝脾被膜的燹唉侗墉张力增加会使被膜上的神经受到牵扯而产生疼痛，呼吸肌的痉挛会刺激感觉神经末梢而产生疼痛。解决方法：运动中加深呼吸的深度，并注意呼吸的节奏。
5、患腹部慢性疾病。患有肝炎、溃疡、胆道感染和慢性阑尾炎的人，若不注意运动的强度，导致病变部位受到牵扯和震动等刺激的，也会产生疼痛。解决方法：根据自己的身体状况选择适宜强度的运动，可以咨询医生。
