1、活络顺血：擦少许精油，双掌自颈部经前胸滑致后肩，背部经颈襟巷横济椎拉回到翳风处；右手自左胸骨拉抹至后肩颈，另一侧至医风颈部推至腋下甩手。左手自右胸锁骨拉抹至另一侧后肩颈椎至医风到颈部推至到腋下甩手，颈部后用硬币从下而上刮20下。
2、标点按摩：先用热毛巾敷在颈部，用手指按住颈部肌肉，先做左右旋揉，再做上下搓揉，最后再做颈部后补轻轻拍打。当拍到某个角度出现疼痛时，手指立即按揉局部持续30秒，间隔30秒做5个循环。
3、揉肩纾椎：用健侧的拇依宏氽墓指或手掌自上而下按揉患肩周的前部及外侧,时间1～2分钟,在局部痛点处可以用拇指点按片刻；按揉哩蜥汗兖肩关节后部的各个部位,时间1～2分钟,按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻；联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,时间1～2分钟。
4、颈周环搓：一边伸展手指一边用手掌按压刺激颈后部，再从胸锁乳突肌颈部后方到前颈部锁骨处。双手自下颌拉抹至医风后交替向上拉抹颈部，再从下巴拉抹到医风后交替向上拉抹颈部，再从下巴拉抹到医风后自颈部。
5、扩胸纾经：两脚站立,与肩同宽,把两手放到胸前,要让两肘与肩平直,手背是向上的,掌心是朝下。扩开胸怀,分开双肩、吸气;回复时呼气，用左手捏拿右手手臂,一直从肩捏到颈部后,再从颈后部捏到肩,反复捏拿5一10遍。
6、扳颈拉筋：点风池穴三次，将头部稍稍向左边偏移，右手包裹肩膀按摩至后劲处，右两边同时用力，此处动作重复三遍。将头部稍稍向右边偏移，左手包裹肩膀按摩至后劲处，左手包裹肩膀按摩至后劲处，左两边同时用力，此处动作重复三遍。
7、大穴开窍：用食指、中指和无名指圈状按摩百会穴，至头顶发热为止；用右手握空心拳，用虎口拳心对准百会穴叩击按摩，重复30下.
