1、适度风寒暑湿燥火，是中医总结出来的身体异常体现出来的症状。凡事过度就不太好，比如三月的春风是不是感到很温暖，可是当来了台风，人们是不是感觉很难受。
2、饮食怕吹空调是阳虚的典型症状，可以通过饮食进行调理。用温补的方法补肾阳气，不要吃辛辣的食物，吃一些甘温的食物。比如蛋白质类的瘦肉，蛋，奶，苹果，蔬菜。
3、空调温度把空调温度的调高，一般推荐26度。如果太低，容易消耗身体的阳气，从长远看，肾精的消耗终将损耗寿命。
4、锻炼身体通过一些运动形式，可以锻炼身体，提升身体的阳气，因为中医认为动则生阳。可以选择游泳，慢跑，甚至是健步走都是很好的运动方式。
5、控制情绪阳气不足的人，表现出来的是精神懈怠，甚至经常会出现情绪不佳的状况，所以要通过积极的方法调整情绪。
6、锻炼适应能力调整身体的适应能力，阳虚的人往往很难适应寒暑变化。冬天的时候注意避寒，夏天的时候注意培养阳气。
7、总结对于身体的状态的调整，往往需要综合各方面进行调整，不是单一锻炼，饮食就能够变好的，甚至在生活的各个方面都要注意。
