1、交能够倾心交谈的好朋友
每个人都有自己的朋友，如果能够有几个能够倾诉的朋友就趑虎钾缫更好了。有利高兴事大家分享，有点痛苦可以让朋友帮你分担，这样孤独和寂寞就会远离你。如果每个人都有个倾诉的渠道，那对于治疗和预防抑郁症都是非常有效的。
2、参加社会团体，寻找心灵的良师
如果在团体活动中，能够主动帮助比自己还忧郁的人，对提升自己的自信心是非常有好处的。看书、听音乐、参加一些活动，让自己的心灵有个寄托，这也是非常好的。
3、接受挫折教育，不要太过要强
不要太多的追求完美，不要太要强。这么说不是说不让人们去努力，而是不要努力太过，因为长期超越身体的承受能力会对身心造成伤害。另外还要接受一些挫折教育，挫折教育能够帮助人成长的，对治疗抑郁也是有好处的。
4、养成好的生活习惯
得了抑郁症的人要努力养成一种好的生活习惯，比如，坚持跑步。因为跑步是一种很好的振奋阳气的方法，对于抑郁的人来说，需要的是振奋他们，把他们的阳气振奋起来。
5、保持诚实和自信，单纯和阳光的做人
对自己的任性保持一种诚实和自信，选择健康的生活方式。有人常说，做人要单纯一些，简单一些，阳光一些，否在在现在纷繁的社会中就会陷入很多迷局，困在其中。只有让自己简单了，阳光了，黑暗的东西才会远离你，疾病也就离你而去了。
