1、多做剧烈运动：做运动可以充分让身体燃烧起来。耗尽身体的机能，然后再补充能量。这样一来的话可以让身体的机能活动量增大，若身体就像一个气球你吹一口 变化不大，若是你努力使劲吹的晌蚌畚玉话 那么气球就会增大。所以多做剧烈运动，如踢球：全场跑一场下来 你肯定会消耗不少能量。这个能量就是激活你体内不会动的能力。激发一下，就能发挥出来。
2、增加饭量：每天坚持剧烈运动，肯定消耗能力，补充饭量才能满足消耗。这样有去有回的创举就是能量效应。当你的身体无限的需求能量时你就会发现，原来身体也这么神奇。记住：当你剧烈运动后需要多少能量就补充多少能量，顺便再加一些。
3、原理：能量效应是根据消耗多少能量就需要多少能量。另把身体的机能充分激活。当你坚持到一周后发现你的薅黾稣形食欲如此之大，身体也棒了很多。3邗锒凳审个月后你试图减少运动，再看看你的身体是不是开始胖了？相信是的。因为小编早期是运动员，后来就慢慢的反弹过来。
