1、腰果腰果是一种营养很丰富的干果，虽然它的热量会高一点，但是里面含有丰富的优质油脂，这种油脂是可以润肠通便，而且这种油脂也有很好的饿美容润肤功效，能够在一定程度上延缓衰老。腰果还含有丰富的维生素A，是一种优良的抗氧化剂，这也是腰果可以帮助我们皮肤和气色变好的原因之一，而腰果中的维生素B1也有帮助人体缓解疲劳的作用。
2、玫瑰花玫瑰花虽然是一种花，但是可以被制作成玫瑰花茶，鲜花饼等各种食物，还有许多富含玫瑰花的饮料，比如玫瑰饮，它是一种对于女性来说不错的养生食物。玫它可以调节内分泌，对消除疲劳和伤口愈合也有一定地帮助。更值得一提的是，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉、抒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。此外，身体疲劳酸痛时.我们还可以用玫瑰花茶来按摩也相当合适。
3、红参果红参果的口感十分奇特，它含有20种人体所需要的氨基酸和多种矿物质以及丰富的微量元素。它可以帮助人体调理血液，降低人体的血糖和血脂，并且可以促进消化，调理人体的肠胃，是一种养颜美容的天然水果。
