1、牛奶牛奶里的营养非常丰富，也非常适合宝宝的肠胃吸收，每天早晚喝一杯就可以了，多喝水，以防上火
2、虾皮虾皮的营养价值很高，每100克虾皮里面含有990毫克钙质，还含有其它丰富的矿物质，给孩子补钙最好了，可以做个虾皮蒸蛋、虾皮炒蛋，都是非常好的，做之前先泡一下，可以去掉虾里面的盐分
3、豆制品豆制品种类繁多，有豆桨、新鲜的豆子、还有豆腐，推荐豆腐鲫鱼汤，非常好吃，而且补钙
4、芹菜据说芹菜是补钙大王，又非常容易吸收，由于它的香味特殊，可以加肉做成饺子，味道更好
5、多晒太阳人体内的钙必须要有维D的参与，才能被吸收利用，所以经常带宝宝出去晒晒太阳是不错的选择
6、睡眠充足睡眠不足，会严重影响孩子的生长发育，尽量保证孩子每天都有足够的睡眠时间，孩子只有进入深度熟睡的时候，身体才会分泌生长素
7、如果宝宝属于缺钙严重的话，不防先去问问医生，听听医生的建议，不要自己盲目买钙片，不同的体质对药物的吸收不一样
