1、干浴面，手搓热后，在半边脸上做环形摩擦运动，轻柔一些，不带动皮下组织，手凉之后再搓热，做36次，也可沿小圈分别进行(例如眼周、额部、嘴周、颧骨)
2、用摩法按摩腹部，大圈的话以肚脐到剑突的三分之二为一大圈，用手掌按摩，或者用手指按摩，沿着大圈的路线，用小圈环绕前进。可以增强胃肠功能。
3、感冒可以开天门或者推坎宫进行调理，开天门是从印堂穴到发际，两手拇指交替进行；推坎宫即为从眉头沿眉弓用拇指侧面按摩。
4、减大腿同时调理肝胆：弓步，自下而上，内外侧同时拍打，用虚掌拍，因为大腿的位置同时也是肝胆经巡行位置，所以可以起到保健的功效。
5、感冒鼻塞引起的头部昏沉，可以用弹法击印堂穴。
6、实掌两手互拍，可以起到健身作用，因为手掌上有许多的反射区。同时可以将双手手指互插入另一只手指缝，分开，再插入，也有保健作用。
7、拍肘窝，双侧肘窝虚掌拍打，各81次，可以治疗心、肺经疾患，调理亚健康状态，出痧是邪气外出，痧哟遏悉煲退再拍即可，常拍可增强心肺功能，提高免疫力。
8、拍腋窝和拍腹股沟，虚掌拍，也是双侧各81次，腋窝处肝胆巡行，可治疗肝郁和乳腺疾患，拍打腹股沟可以治疗妇科方面疾病。
