1、要早睡早起，睡眠充足。一定要作息规律化，白天好好工作，好好忙自己的事情，把更多的精力用在白天，晚上就是休息时间，劳累的身体需要好好休息，这个时候必须早点睡觉，早上准时起床，睡眠充足，精神好。
2、坚持吃早餐。现在小编发现好多的人由于忙碌，都不吃早餐啦，这对身体非常的不好，长期以往，还会有胃病的隐患，早上坚持吃早餐，无论工作还是做事情都有力气，有精神，胃里有东西肚子也会舒服，所以要坚持吃早餐哦。
3、每天抽出一些时间做做保健操。其实做保健操用不了多少时间，但是却可以让身体格外的舒服，每天十分钟就可以啦，大家可以在网上搜搜做保健操的步骤，很简单的，高中的时候，菀蒯踔观我们每天都要做的，强身健体非常不错的选择哦。
4、戒烟限酒。烟对身体没有一点的好处，吸烟对身体的很多部位都会有伤害，有因必有果，短时间内没有什么异常，长期以往必定对身体有很大的伤害，酒少喝一点对身体还是有益处的，但是要少喝，量少次数少。
5、保持开朗的心情，心里健康。每天都要有一个好心情，心里健康，这样的人疾病会远离哦，很多的疾病都是心里作用引起的，有些时候，我们内心越压抑、越痛苦，疾病越喜欢来找我们，所以保持心情愉悦，对身体特别的有好处哦。
6、健康的饮食，注意卫生。病从口入，所以我们在日常的生活中，要有健康的饮食习惯，吃健康的食品，注意个人卫生，室内勤通风，这样细菌会减少很多，疾病也会离我们远去。
