1、享受你的生病的一天幽思。冥想已被临床证明可以减轻压力和焦虑，反过来可以导致健康和免疫系统功能的改善。如果你感觉不错，尝试一个很好的冥想会议，并享受它可以带来的好处。这里有一些简单的方法来开始：[1]深呼吸并将注意力集中在这些呼吸上。如果你的头脑徘徊，回到你的呼吸。检查你的身体，注意每个部分的感觉。如果你发现任何不适或紧张的地方，你可以想象他们开始感到更放松。阅读或聆听重要的段落，诗歌或歌曲歌词。花一些时间来思考它对你的意义
2、笑。尽管你可能感觉不舒服，但开怀大笑可以帮助提高你的免疫系统，并可能让你感觉更好。笑已被证明可以减少压力水平并增加你的身体侵入细胞的自然杀手细胞。[2]观看您最喜爱的有趣电影或电视节目。收听喜剧节目或喜爱的喜剧播客。阅读一本总能让你笑的书。
3、与朋友或亲人交谈。用你的空闲时间拨打你喜欢的人聊天。与朋友或家人进行了很好的交谈，已被证明可以提高催产素的水平，从而有助于治疗和康复
4、做你喜欢的事。在病假期间花一些时间为自己做一些轻松的活动。这可以帮助您避免生病并改善心情。试试下面的一些例子，让你的生病一天变得愉快：听音乐。玩板或视频游戏。如果你感觉不错，做你最喜欢的工艺或艺术。计划未来的假期。
5、进行一些轻微的练习。如果你感冒了，你可能想在你病假期间尝试进行锻炼。听你的身体告诉你什么，如果你运动。不要过度做，如果感觉更糟，就停下来。[4]轻度运动可以缓解一些症状，如拥挤。如果你唯一的症状是流鼻涕，充血或打喷嚏，运动是好的。如果您的胸部有任何症状，例如咳嗽，喘息，发烧或肌肉酸痛，请勿锻炼。如果您开始感觉更糟，请立即停止。
